Per tenere traccia dei vostri progressi e misurare le vostre performance - Copertina interamente punzonata, 3 segnalibri a nastro e doppia tasca interna espandibile. Pagine informative: stagionalità di frutta e verdura, valori nutrizionali, misurazioni e conversioni. 6 sezioni a tema da completare: Dieta, Scheda allenamenti, Obiettivi personali, Stato di salute, Giochi, Fonti di ispirazione. 6 sezioni con tacche da personalizzare e 16 pagine bianche nelle quali dare libero sfogo alla vostra creatività. Etichette adesive: 40 etichette da usare sulle linguette bianche, 150 con icone colorate e 12 per personalizzare la copertina. 13x21 cm 5x81/4", 240 pagine, carta senza cloro