Un cervello sempre giovane - 9788820062743

Un cervello sempre giovane: Fino a poco tempo fa si pensava che il nostro patrimonio di neuroni (le cellule che fanno funzionare il cervello) fosse limitato: una volta diventati adulti, non se ne formano di nuovi e quelli che abbiamo muoiono al ritmo di 100.000 al giorno. Il cervello è quindi destinato a un lento ma inesorabile invecchiamento, che determina un rallentamento cognitivo e, sempre più spesso, forme di demenza senile. Invece gli studi più recenti hanno dimostrato che possiamo intervenire, sia per frenare il decadimento, sia per favorire la nascita di nuovi neuroni. Moltissimo dipende dalla nostra buona volontà, e non è mai troppo tardi per iniziare. Stefano Farioli Vecchioli ha incentrato le sue ricerche al CNR proprio sulla nascita di nuovi neuroni nel cervello adulto, e qui spiega, con l'aiuto della giornalista Elisabetta Muritti, come applicare le ultime scoperte delle neuroscienze al nostro stile di vita. Un ruolo centrale spetta al bagaglio cognitivo, l'insieme delle nostre conoscenze ed esperienze, che può compensare in tutto o in parte il decadimento neuronale. Altrettanto importante l'attività fisica, che svolge un'azione protettiva e stimola la formazione di nuovi neuroni. Questo libro aiuta a ritagliarsi una ricetta su misura, dall'alimentazione agli svaghi, dallo sport alla meditazione, senza forzature e sacrifici, perché il cervello reagisce meglio di fronte a stimoli piacevoli e gratificanti. La prima (e forse unica) regola per mantenere la mente giovane in fondo è molto semplice: tenerla sempre attiva e farla divertire.
Until recently it was thought that our heritage of neurons (the cells that operate on the brain) was limited: once you become an adult, you don't make up new ones and the ones we are dying at the rate of 100,000 a day. The brain is then handed off to a slow but inexorable aging, which causes a slow down cognitive and, increasingly, forms of dementia. However more recent studies have demonstrated that we can intervene, either to curb the decay, both to encourage the birth of new neurons. A lot depends on our good will, and it is never too late to start. Stefano Faison Vecchioli has focused his research on the CNR right on the birth of new neurons in the adult brain, and here he explains, with the help of journalist Elizabeth Muritti, how to apply the latest discoveries in neuroscience to our lifestyle. A central role falls to the intellectual baggage, the sum of our knowledge and experience, which can compensate for all or part of the neural decay. Equally important to physical activity, which has a protective and stimulates the formation of new neurons. This book helps to carve a customized recipe, from food to entertainment, from sports to meditation, without forcing it and sacrifices, because the brain is reacting better faced with pleasurable and rewarding stimuli. The first (and perhaps only) adjusts to keep your mind young at the bottom is very simple: always keep it active and make her laugh.